Ravinto-ohjaus tsemppi

Mullistava ravintoremontti räätälöitynä juuri sinulle!

Tavoitettasi tukeva ruokavalio, jonka avulla tavoitteena terveelliset ja pysyvät ravitsemusmuutokset. Olitpa sitten painonpudottaja, voimaharjoittelija, kestävyysliikkuja, kiinteytyjä, kuntoilija jne.

• Asiakkaan tavoitteiden kartoitus puhelimitse.

• Asiakas täyttää 3-5pvä ruokapäiväkirjaa annettujen ohjeiden mukaisesti (FatSecret-sovellus).

• Ruokapäiväkirjoista analysoidaan kaloreiden saanti, energiaravintoaineiden jakautuminen sekä vitamiinien ja hivenaineiden saanti suhteessa suosituksiin ja tavoitteisiin.  

• Ruokapäiväkirja-analyysin pohjalta tehdään asiakkaan tavoitetta tukeva kattava kirjallinen ja suullinen uusi ravinto-ohjelma, eli ruokaohjeet.

• Kattava sähköinen materiaali ravitsemuksesta.

• Tapaamiset voidaan toteuttaa myös etänä/puhelimitse. 

Kesto: 60min

Hinta: 99€ (sis. ALV 24 %)

Hinta: 69€ (sis. ALV 24 %) HOX! ei sisällä ruokapäiväkirjan täyttöä/analyysiä

2 tapaamista

Kesto: 60min

Toisen tapaamisen sisältö: 

• Sähköisen ruokapäiväkirjan syvällinen opastus mm. makroravinteiden jakaantuminen, painonpudottajan sudenkupat, tunnesyöminen jne. 
• HUOM!  Ensimmäinen ja toinen tapaaminen voidaan toteuttaa myös samalla kertaa. Aikaa tulee varata yht. n. 2h.

Hinta: 149€ (sis. ALV 24 %)