Yritysvalmennukset

Yritysvalmennukset


Hyvinvointiluennot

Mitä ravitsemussuositukset suosittelevat kiireisen työntekijän/yrittäjän lautaselle? Mistä puhtia arjessa jaksamiseen myös työpäivän jälkeen? 

"Hyvät ja helpot ohjenuorat kotikeittiöön, joita koko perhe voi noudattaa"! 

Luennon esimerkki:

  • Energian riittävä saanti, tarve ja energiaravintoaineet
  • Aikuisen energiantarve
  • Laadukkaat ravintovalinnat käytännössä
  • Mitä ravintoaineita kannattaa välttää
  • Ateriarytmi, aterioiden ajoittaminen
  • Vuorotyöläisen ateriarytmi
  • Lautasmalli: aamupala, lämpimät ateriat, välipalat + nesteet
  • Ravinnon merkitys jaksamiseen ja arjessa suoriutumiseen
  • Riittävän unen ja palautumisen merkitys

Luennon kesto n. 2h

Hinta: 200€ (sis. ALV 24%)


Ryhmäliikunta

Liikuntatunti voi sisältää keppijumppaa, kahvakuulailua, kehonpainoharjoittelua, liikkuvuusharjoittelua tai jos yrityksille/ryhmällä on käytössään kuntosali, niin myös siellä voidaan pitää tunteja. 

Yksittäisen ryhmätunnin hinta: 60€ (sis. ALV 24%).